PŁATKI OWSIANE

Czy moge platki owsiane wieczorem zalac normalna woda i zostawic je w lodowce do rana i potem zalac je normalnie mlekiem i zjesc czy musze je zagotowac albo dac do mikrofali na jakies 3 minuty razem z mlekiem i poczekac az ostygna?(nie lubie cieplego mleka)

na sniadanie omlet (mąka,płatki owsiane jajka+dżem brzosk) liczymy do BTW - białko z platków owsianych albo weglowodany z mąki (2łyżki 24g) albo dżemu? Bo przy liczeniu wszystkiego wyszło by mi sniadanie ktore zawiera 1050 kcal z czym mozna sie zgodzic i B-49,7g , T-35,5g W-142g ? Jak to wyglada dokladnie z liczeniem takich rzeczy.

na sniadanie omlet (mąka,płatki owsiane jajka+dżem brzosk) liczymy do BTW - białko z platków owsianych albo weglowodany z mąki (2łyżki 24g) albo dżemu? Bo przy liczeniu wszystkiego wyszło by mi sniadanie ktore zawiera 1050 kcal z czym mozna sie zgodzic i B-49,7g , T-35,5g W-142g ? Jak to wyglada dokladnie z liczeniem takich rzeczy. Wrzuc sobie do [...]

chleb pelnoziarnisty, platki owsiane, kasza, ziemniaki...

Witam, Jako, że rano nie mam czasu na jedzenie czegoś sensownego, jem od dłuższego czasu płatki owsiane, siemię lniane i łyżka miodu, oczywiście na mleku, do tego dwa banany. Co sądzicie o takim śniadaniu (robię masę) na dobry początek dnia?

Czy mogę zalać wrzątkiem płatki owsiane, potem odsączyć i zalać gotowanym mlekiem? Chodzi o to zeby za dużo mleka nie wsiąkały.

obserwuj po czym się pojawia wzdęcie, często są to produkty węglowodanowe - płatki owsiane, ciemne pieczywo, kasza jęczmienna i gryczana. po białym ryżu wzdęć raczej nie powinno być. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-10-21 20:28:53

czy na sniadanie mozna jest platki owsiane z bananami i oliwa z oliwek? ( wszystko zblendowane czy jak to sie mowi :D )

Z czym jecie płatki owsiane? Z wodą, mlekiem, jogurtem naturalnym, a może 'same', lecz 'zmoczone' na noc?

Zarówno otręby jak i same płatki owsiane (i te polecam bardziej) zawieraja sporo błonnika więc przyśpieszaja trawienie. Ujmę to tak: zawsze jak zjem michę płatków owsiannych rano to nie ma żadnych problemów z kiblem ;p Może twoje zaparcia sa skutkiem dopiero co zaczętej diety, jeżeli wcześniej jadłeś słabo a teraz zaczałes jeść dużo większe ilości [...]

Płatki owsiane z mlekiem ( przy diecie na masie) przed spaniem to dobre rozwiązanie?

Płatki owsiane z mlekiem ( przy diecie na masie) przed spaniem to dobre rozwiązanie? Przed snem nic nie powinno sie jesc. Chyba, ze masz na mysli ostatni posilek to jak najbardziej ale z jakims zrodlem bialka.

Ile godzin powinny leżeć płatki owsiane w zimnej wodzie aby nadawały się do spożycia?

Ile godzin powinny leżeć płatki owsiane w zimnej wodzie aby nadawały się do spożycia? To zalezy od konkretnej firmy. Mysle, ze 2h powinny spokojnie wystarczy dla wiekszosci.

Witam. Jakiś czas temu wszedłem na redukcję i skorzystałem z diety znalezionej na forum ponieważ odpowiadała moim zapotrzebowaniom. Dieta wygląda następująco: Zapotrzebowanie: 160 gr - białka 1gr - 4 kcal = 640 kcal 240 gr wegli 1gr - 4 kcal = 960 kcal 100 gr tluszczu 1gr - 9 kcal = 900 kcal Razem 2500 kcal ( B:160gr / W: 240gr / T: 100gr ) [...]

Siema mam pytanko, chodzę na siłownię o 6 rano (z braku możliwości nie mogę poźniej) a więc wstaje o 5 i nie mam pojecia jaki byłby dobry posiłek okołotreningowy i sniadanie w jednym.. płatki owsiane byłby by dobre? nie chcę zbytni jeść byle czego a rano też nie mam czasu na cos konkretniejszego. Tak samo po siłowni jem odrazu posiłek ale nie [...]

Jak zrobić płatki owsiane? Chodzi mi o ich smak. Dzisiaj rano nie podołałem. Są bezsmakowe, a z rodzynkami jeszcze gorzej. Szejka nie jestem w stanie zrobić. Poza tym, na opakowaniu jest napisane, że 5 łyżek = 50g, po ugotowaniu robi się z tej jeden porcji ( 50g ) 200g. Jeśli w diecie mam 100g płatków, to oznacza, że 100g ma być przed ich [...]

Mam pytanie co można jeść zamiast jajecznicy + płatki owsiane(musli) z mlekiem na śniadanie. Nie mam kasy , aż na tyle jajek tygodniowo.

Mam pytanie co można jeść zamiast jajecznicy + płatki owsiane(musli) z mlekiem na śniadanie. Nie mam kasy , aż na tyle jajek tygodniowo. Jesz codziennie to samo? Zrób sobie np. tosty z mozzarellą, wędzoną rybę, racuchy z serka wiejskiego i rodzynek, naleśniki...jest tyle możliwości, że codziennie można jeść inne śniadanie.

Zarówno jedna jak i druga odpowiedź na temat jogurtu nat. bardzo mi pomogły ;) Przerzucę się na jajówkę z owsem, sporadycznie owies z jogurtem. Płatki owsiane zalewam wieczorem gorącą wodą i rano dodaje jogurtu, z jajecznicą też stosować ten myk?